1.Ching shaping:Yogaaiuta à mantene una figura più perfetta mentre sculture curve impressiunanti. A migliurà a flessibilità, soprattuttu a cintura, è l'aiuta à mantene a sucietà di u pettu, chì facendu un modu effettuicatu per fà fà u corpu.

2.Erelieving fatigue: Yoga rilassate sia u corpu è a mente. I movimenti Ma Messioni Masavievanu Fatigue, Mentre sò regulati tecniche è poste regulate è e posture promotu prumove assai a circulazione di sangue, chì aiuterà micca un ghjornu longu di travagliu.
3.Mood regulamentu: praticàyogaPermette di e donne per respira più tranquillamente è regularmente circulazione di sangue sana, affettendu funzione fisica, è emozioni di equilibrazione, aiutanu à restaurà di una mente pegari è serene
1.Strgthing Willpower: Per quelli chì anu bisognu di perde u pesu, u yoga pò rinfurzà a vigore, chì facendu più faciule per cuntrullà a dieta. Inoltre, Yoga aiuta à brusgià u grassu in l'eccessu, cuntribuisce à a perdita di pesu.

5.imprendu ghjudiziu: Durante a pratica di Yoga, ci hè di a mente per a mente per calmà i pinsamenti, chì permettenu u ghjudiziu efficace di risolve è mejoratu.Yogaaiuta ancu à regulà a respirazione, più affettendu a chiarità mentale.

6.Quantu, yoga precisa guida prufessiunale. E posture sbagliate o a forza eccessiva pò purtà à ferite fisiche.
7.Junte ferite: Alcune pose yoga sò esigenti è implicanu grandi movimenti. Sì i giunti è i ligamenti ùn sò micca stanchi in modu adattu, hè faciule da ferite.
8. Spese di cordinariu: Cum'è u Yoga implica una grande flessibilità, principianti senza guida propiu pò risicate ferite spinale, chì puderia purtà à cunsequenze severi.
9.note chì yoga ùn hè micca adattatu per tutti. Quelli cù feriti previ o di e ferite ligamenti deve evità di praticà u yoga.